我们邀请了一位旅行博主和徒步爱好者，为你讲解在劳加华体会最新登录网站维古尔步道徒步旅行所需知道的一切，这是冰岛最困难但也最值得的多日徒步旅行之一。从规划你的路线到为你的旅行做预算，再到每天的旅行分解，这篇文章已经涵盖了你。
作者:Natasha Karcz
在冰岛高地广阔的未受破坏的地形中坐落着著名的劳加维古尔小径;这是一段以其无与伦比的崎岖景观而闻名的艰苦而有益的徒步旅行。在这里，被冰岛著名的“彩虹山”、黑色的沙漠和苔藓覆盖的火山山峰所包围，你会了解到超凡脱俗的真正定义。
虽然徒步旅行当然不适合胆小的人，但这条小径确实拥有冰岛最田园诗般的和未被破坏的风景，最终吸引了来自世界各地的背包客和穿越者，成为最具吸引力的地方之一令人难以置信的冰岛远足。
尽管lauavegur的强度令人生畏，但每个徒步旅行者似乎都比上一个更热衷于在这个基本上未被探索但非常值得的地区发现冰岛保存最好的秘密(和拍照机会!)。
如果——碰巧——我描述的是你，那么你来对地方了!Laugavegur是一个多天的徒步旅行，只有在对自己的能力非常有信心的情况下才应该尝试，这意味着你应该彻底了解你要面对的到底是什么。
在这篇文章中，我们将介绍你需要知道的一切，从第一次到达小道的起点，到你需要带的东西，以及更多的东西，让你在laughavegur小径上徒步旅行成功。
文章内容
小道概览
- 距离:52.1公里(32.4英里)
- 海拔:1701米(5583英尺)
- 轨迹类型:点对点
- 困难:硬
- 徒步旅行时间:8到10个小时，取决于你的节奏
- 起点:Skogafoss
- 终点:þórsmörk (Básar)
劳加维古尔步道是一条点对点的步道，这意味着你开始和结束徒步旅行的地方是两个不同的地方，它们不会形成一条环路。要做到这一点，可能需要一些高级的协调，以确保你在一端下车，并有同样的能力从另一端返回。
考虑到这两点之间有相当大的距离要走，你必须提前准备好往返路线的交通方式(我们稍后会详细介绍!)。
您也可以选择将这次徒步旅行与著名景点连接起来Fimmvorðuhals小道冰岛最好的日间徒步旅行。由于这两种徒步旅行都是点对点的，并且开始和/或结束于Thorsmark山谷，如果你想要增加一天的时间，你可以把这两种徒步旅行结合起来。
除了覆盖的距离，Laugavegur有近2000米的海拔上升，从技术和/或健康水平的要求来看，它被评为“困难”。幸运的是，尽管如此，就其技术能力而言，Laugavegur被认为是“中等”的，因为这条小径磨损良好，有标志，而且流量适中。
持续时间和步道可达性
虽然laughavegur步道的推荐时间是4天3夜，但值得一提的是，坚持或超过这个时间框架是没有奖牌的。
如果你已经为这条小径预算了特定的时间，或者受到许可证日期的限制，这是可以理解的——但不要为了它而匆忙穿过冰岛这片风景优美的地区。按照自己的节奏走，欣赏沿途丰富的风景。
考虑到冰岛高地被大自然无情的名声——想想在炎热的夏天发生的反常的雨或暴风雪——以及该地区明显的难以接近，你再小心也不过分。
劳加维古尔步道在6月到9月之间开放，最佳的徒步旅行条件通常在7月和8月。在每年的这个时候，你不仅可以在冰岛一些最温和的气候中徒步旅行，而且你也会发现日光并不缺乏，因为你将在“午夜太阳”下徒步旅行。
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有趣的小道路线
下一步是确定你打算在劳加维古尔徒步旅行的路线。你可以选择一直很受欢迎的SoBo(南行)路线，从Landmannalaugar徒步到Þórsmörk(或者翻译成英文拼写为“Thorsmark”)，或者从Þórsmörk徒步到Landmannalaugar的NoBo(北行)路线。
当然，每条路线都有自己的优势和挑战。
SoBo:登陆到Þórsmörk
优点
- 大多数徒步旅行者选择在SoBo的lauavegur上解决问题，因为它的海拔增益/损失比(相对)比较宽容。
- 在索波徒步旅行时，你会下降成劳加维古尔步道在摄影师和其他寻求风景的人中间广为人知。如果你往NoBo方向走，你就爬上去了的山谷，所以你的视线就在你身后。
缺点
- 如果这条路线交通拥挤，那么争夺露营地的可能性就会更大，因为大多数徒步旅行者往往会在几个小时内到达过夜的住处。
no: Þórsmörk到Landmannalaugar
优点
- 当从Þórsmörk到Landmannalaugar旅行时，分享路线或与人群搏斗几乎是不存在的问题，因为他们在大多数情况下会朝着相反的方向前进，就像在L华体会最新登录网站augavegur上看到的那样。
- 在Landmannalaugar结束这条路意味着你将在一个地热热点结束这条路，这意味着在几天艰苦的旅行后，你有很多天然温泉和充足的机会休息和浸泡在温暖的水中。
缺点
- 大多数交通服务提供商都提供Þórsmörk的接送服务，因为它是拉格维格尔更受欢迎的最终目的地，这可能会导致往返雷克雅维克的价格更高，因为它有50公里/30英里以上的额外距离。
不用说，你可以自己徒步旅行，根据你的徒步能力和喜好选择最吸引人的路线。
如果你是一个喜欢欣赏风景的徒步旅行者，或者是一个喜欢在冒险中遇到同伴的人，那么沿着传统的Landmannalaugar到Þórsmörk路线可华体会最新登录网站能是值得的。
如果你被这种水平的徒步旅行可能构成的身体挑战所吸引，并且更喜欢通过孤独来寻找与周围环境的联系，那么NoBo徒步旅行可能是最有意义的，尽管这是一条人迹罕至的道路!华体会最新登录网站
小贴士:如果你打算把这次远足和Fimmvorðuhals小道，你的方向将决定你是从Laugavegur还是Fimmvörðuháls开始。
步道上的预订和设施
劳加维古尔是冰岛最受欢迎的穿越路线——这是有充分理由的!——因此，它的年度游客数量自然反映了这一点。据估计，每个季节有多达10,000名徒步旅行者在这条路线上徒步旅行。
因此，强烈建议提前预订您的小屋在这里(尤其是考虑到每间小屋平均每晚可容纳60-75人)。但是，如果您希望在每个小屋旁边的分配地点露营，则无需预订，因为这是先到先得的原则，并且可以在到达时付款。
注意:在劳加维格小径上野外露营是非法的。尽管有任何与此相矛盾的错误信息，但公园管理员会定期巡逻该地区，并会对露营地以外的指定地点进行罚款。步道小屋既便宜又提供徒步旅行者可能需要的大部分设施，所以请利用它们!
所有的小屋都配备了浴室和淋浴(除了Hrafntinnusker小屋，它不包括淋浴)，因此，虽然要求顾客利用这些设施，但如果你在“离开”之前无法到达其中一个小屋，那么你需要打包任何废物。
计划你的lauavegur徒步旅行
步道条件，天气警告和更多
首先(正如前面提到的)，冰岛的天气是不可预测的。保持最新的天气警告和步道条件与使用safe华体会最新登录网站travel.is，你可以免费输入你的旅行细节——无论是一般旅行、开车、华体会最新登录网站徒步旅行还是其他任何事情，并接收可能影响你旅行的实时更新和提醒。
这个资源甚至包括最新的渡河建议(在劳加维古尔步道上至少有三个这样的建议)，大多数徒步旅行者都知道，只要有一点点恶劣天气，这些建议就会发生巨大的变化。
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所以，虽然想要在徒步旅行的大部分时间里拔掉插头是可以理解的，但为了确保你和你周围的人的安全，每隔一段时间调整一下是值得的;这就引出了我们的下一点……
手机服务和联系紧急服务
令人惊讶的是，在laaugavegur Trail(除了hraftinnusker和Emstrur)上，手机服务非常容易获得，特别是在山顶或山脊线等高海拔地区。
即便如此，无论如何还是要谨慎，不要计划让你的移动设备成为你在出现问题时向紧急服务部门发出警报的唯一手段。带一个离网gps -即使是可下载/离线的AllTrails地图也比没有好!还有一个便携式电池组，以防万一，因为不可能总是在途中给你的设备充电。
至于联系紧急服务，要知道冰岛的紧急服务号码是112，如果你需要警察、消防部门或救援服务，就应该联系它。
健身水平和高级训练
考虑到Laugavegur在技能和健康水平方面被评为“困难”，不建议将这条路线作为您的第一次多日徒步旅行。然而，如果你是一个在野外有能力的人，包括有携带过夜装备和用品的经验，那么你可能会发现这条路是一个愉快的，完全值得的经历。
就像任何徒步旅行一样，你准备得越充分，体验就会越愉快。
劳格维格对体力的要求并不高，不需要任何严格的训练制度才能成功完成。请注意夜间停靠站之间的距离，并确保在尝试Laugavegur Trail之前，这是在你的驾驶室内，你会没事的!
注意:这条步道不适合那些行动不便的人，因为它的地形通常不平坦，具有挑战性，海拔上升/下降明显。
徒步旅行的预算
当地货币是冰岛克朗，它在很大程度上是全国首选的支付方式(尽管主要信用卡也被广泛接受)。考虑到lauavegur Trail的一些过夜小屋的孤立性，强烈建议你随身携带现金，以防停电或缺少借记卡/信用卡机。
住宿费用
在Laugavegur的一个小屋里，一张床的平均费用是每人9,500 ISK(75美元)，通常提前支付以预订您的位置。因此，假设你要按照建议的最少4天3晚的时间入住，那么如果使用小屋，预计至少要花费28,200 ISK(225美元)。
为了节省开支，沿着劳格维格小径露营是一个更实惠的选择。露营地的费用大约是每人2000 ISK(15美元)。不过，如果你打算去露营，请注意，你将不得不随身携带夜间徒步旅行的装备。
请记住，无论你是自费运输自己的设备，还是在冰岛租露营装备有时候，选择一间小屋实际上更便宜。记住，无论你选择住在小屋还是露营地，洗五分钟的热水澡都要花费500 ISK(4美元)。
路上的食物
如果有一件事是大家都知道的为冰岛做预算那就是食物贵得离谱。所以你的花费很大程度上取决于个人喜好、饮食要求、你打算带多少食物以及你在哪里购物。
然而，值得一提的是，计划四天的食物——尤其是考虑到你将忍受的高强度体力活动——很可能是你的笑声小径徒步旅行中最昂贵的部分。
使用我们的指南冰岛的超市找到省钱的技巧，这样你就可以相应地预算并为你的徒步旅行储备杂货!
运输成本
在为你的劳格维格徒步旅行做预算时，最后要考虑的是交通费用。
如前所述，您需要协调如何到达步道起点开始您的徒步旅行，并且考虑到Laugavegur步道是点对点的徒步旅行，如何返回您留在步道起点的车辆或返回最近的主要城市(Reykjavík)，在那里您可以继续您的旅行。华体会最新登录网站
由于两端都没有公共交通服务，你需要提前安排私人交通工具。
关于这一点(作为迄今为止最便宜的选择，从徒步旅行者传到徒步旅行者)，压倒性的建议是购买一张徒步通行证14000瑞典克朗(120美元)，包括往返路线两端的交通，在那里你可以花足够的时间完成徒步旅行。
在劳加维格步道徒步旅行该带些什么
虽然每个人的装备都会根据他们的登山能力、经验和技能水平而有所不同，但有一件事是毋庸置疑的:你会想要这样做保持你的背包基础重量尽可能低。
虽然有无数的原因可以解释为什么人们想要这样做(例如，在忍受极端的体力活动时减轻关节的压力，移动得更快，携带的重量更少，通常只是为了更愉快的徒步旅行体验……举几个例子!)它是劳格维格小径上的必去景点。
考虑到劳加维格尔偏远的自然环境，这里没有机会像一日游那样卸下背包里多余的重量。再加上你必须把自己的垃圾打包，这意味着你需要在背包里留出空间来处理这些可能发生的事情。
现在，话虽如此，有一些必需品，每个徒步旅行者应该带在他们之前，试图徒步劳格维格小径。
- 徒步旅行的衣服:确保你带了最少数量的衣服，以减少不必要的重量，同时尽可能选择防水/轻质材料和层，以适应冰岛多变的天气。找出徒步旅行穿什么在每个季节。
- 登山鞋:对于那些没有穿合适的鞋子的人来说，不断变化的地形是不友好的。考虑到你的腿是你从A点到B点的唯一载体，你需要确保你的鞋子穿得合适，并且在那些岩石较多的路段有足够的踏面。
- 登山杖:这是在劳加维古尔步道(以及任何一条步道，真的!)登山杖将帮助你减轻关节的压力，同时穿越劳加维古尔的许多海拔上升/下降点。所以，虽然它们看起来不是必需品，但相信我，你会感谢自己带了它们!
- 水合作用:到目前为止，补水线是在徒步旅行中保持水分最方便的方法。当你可以简单地在你的肩带上挂一条补水绳时，你不得不停下来卸下你的背包拿出一个水瓶的日子已经一去不复返了。考虑到冰岛的水出了名的纯净且可饮用，你可以在沿途找到的任何水源中装满水——沿途有很多水源。
- Microspikes:我不会说在一年中的任何时候都必须有微刺，但是否有它们将取决于最近的路径条件。考虑到劳加维古尔的高海拔，这里山区的天气可能与该地区其他地方完全180度大转弯。一定要提前检查条件，并决定微刺是否适合你。最坏的情况是，它们给你的背包增加了额外的重量，而你却不使用它们;但至少你准备好了!
- 头灯:如果你一天开始得很晚，或者太阳在你到达过夜小屋之前就开始从地平线上落下，这对你很有帮助。考虑到冰岛非同寻常的午夜太阳现象，在夏季的几个月里，这不是一个值得担心的问题，但如果你在外面多云的时候，或者你在小屋里早早开始一天的生活，不想开灯打扰其他徒步旅行者，你可能会发现它很有用。
- 食物:虽然炊具在很大程度上可以忽略不计，因为过夜小屋几乎配备了你需要的一切(锅、锅、器具等)，但你要自己带食物和零食，让你在笑声路上保持精力充沛。带上你最喜欢的徒步旅行的零食而且很多健康的露营餐。
- 急救箱:有登山装备清单吗真正的不提急救箱就完整了吗?虽然没有人希望或计划在旅途中使用急救箱，但重要的是要记住，在冰岛高地，你离适当的医疗照顾还有很长的路要走。如果出了什么问题——无论是严重的受伤还是轻微的水泡——这可能会不幸地结束你或任何其他徒步旅行者完成劳加维格小径的能力。确保你为最坏的情况做好了准备!
- 电子产品:无论是手机、GPS、相机还是无人机，你可能都想要一些在紧急情况下联系当局的方法，以及一种记录这一生一次的跋涉的方法!虽然相机和/或无人机装备通常笨重，而且总体上不喜欢打包，但你一定会在劳加维古尔小径上遇到的风景与你在冰岛期间发现的任何其他风景都不一样;这是真的说点什么。确保在你可以的时候抓住他们!
- 虽然过夜小屋/露营地被张贴为禁飞区，但其余的笑声小径是免费的，不需要无人机许可证。只需要带上额外的电池，因为沿途可能没有机会给你的电子设备充电。
劳加维格小道的每日细目
在这一节中，我们将介绍每天沿着这条小径徒步旅行的情况。这里的天数是按照更受欢迎的索博路线——兰德曼纳劳加到Þórsmörk的顺序列出的。然而，它们也可以反过来表示NoBo路线(记住海拔增益/损失也被保留，时间可能不同)。
第一天:兰德曼纳劳格到赫拉夫廷努斯克
- 距离:8公里(4.9英里)
- 海拔:470米(1540英尺)
- 徒步旅行时间:4个小时
一旦你从Reykjavík出发，你就可以期待在3-4小时的车程中看到冰岛南部的壮丽景色。
到达后，小径的起点很明显。沿着这条路走下去，你会立刻看到汩汩冒泡的地热水池、兰德曼纳劳加标志性的流纹岩山脉(这使它们呈现出独特的“彩虹条纹”外观)，以及完全黑色的劳加劳恩熔岩场。
尽管海拔持续上升，但在Laugavegur小道上的第一天实际上是相当平淡的一天，因为它是一个相当平缓的斜坡，通往乡村的hraftinnusker小屋。预计将花费4个小时的时间在不断变化的地形上跋涉。完成后，您将在尊贵的冰岛高地的第一站休息一下!
第二天:hraftinnusker到Álftavatn
- 距离:12公里(7.45英里)
- 海拔高度损失：490米(1607英尺)
- 徒步旅行时间:4 - 5小时
希望你的第一个晚上能休息得很好，因为第二天你肯定会有一个更具挑战性的徒步旅行。毕竟，在Hrafntinnusker和Álftavatn之间，这条小径达到了最高点，这意味着要爬很多路(即:转弯)。
幸运的是，在这段小道上，你可以更好地欣赏流纹岩山脉的景色——而且没有兰德曼纳劳加尔白天的人群!在进入郁郁葱葱的山谷前往湖边Álftavatn小屋之前，你还会遇到相当怪异但又迷人的黑曜石沙漠。但首先，最后一段值得注意的渡河。
总而言之，尽管这段路有多陡，第二天是我们徒步旅行的第一次海拔下降，总的来说，你一天会有4-5个小时的时间。
第三天:Álftavatn到Emstrur
- 距离:15公里(9.3英里)
- 海拔高度损失：40米(131英尺)
- 徒步旅行时间:6 - 7小时
第三天是最长的距离。幸运的是，这一天海拔几乎没有变化，但这并不妨碍人们欣赏美景。
在同一条小径上穿越火山和冰川确实提醒了人们为什么冰岛被称为“火与冰之地"。
准备好迎接最艰难的渡河吧。建议你把登山杖拿出来，并遵循适当的背包安全规程(如果背包被卷入水流，就把背包从胸部和腰部解开，它不会把你卷进水中或顺流而下)。
一旦你安全通过，沿着熔岩岩石布满的小径走到岔路口就很容易了，在那里你将沿着小路走向Emstrur小屋。在这里，你将开始看到另一个戏剧性的景观变化，因为更多冰岛原本难以捉摸的植被开始出现。
第四天:访问Þórsmörk
- 距离:15公里(9.3英里)
- 海拔高度损失：300米(984英尺)
- 徒步旅行时间:7 - 8个小时
第四天，当你爬上陡峭的山坡，进入附近的峡谷时，你会更加真切地体会到“上必有下”这句话。在这个峡谷里还会有另一条湍急的河流，不过幸运的是，这条河有一座桥可以帮助你过河。
今天的大部分时间，您将在以挪威神索尔命名的山谷中度过，人们认为索尔的锤子击打大地如此之重，以至于形成了你正在徒步穿越的峡谷!
在这里，你会注意到景观的迅速变化，从贫瘠的山脉和火与冰的二分法，到冰岛其他地方更世俗的地形(尽管它仍然非常美丽!)。
虽然这一天又是漫长的跋涉，但在进入峡谷的过程中，你会失去明显的海拔高度。而乐趣还没有结束，当你穿过你的第三条也是最后一条河流在劳加维古尔小径。
可选的“附加组件”
如果时间允许，肌肉可能会疼痛，可以考虑1-2天添加Þórsmörk到Skógar。如上所述，这一段被称为Fimmvörðuháls步道，是冰岛最著名的日间徒步旅行路线。
毫无疑问，在25公里(15.5英里)的距离上再增加1900米(6233英尺)的海拔高度是具有挑战性的，但这也是一个很好的方式，可以让你看到茂密的植被和奔流的瀑布。
仔细阅读我们的Fimmvörðuháls远足指南你需要知道的关于这个额外延伸的一切。
最后的思考和“不留痕迹”的重要性
Laugavegur是冰岛最受欢迎的徒步旅行之一，每年吸引近万名背包客前往其辉煌的原始景观。在Landmannalaugar巨大的地热网络翻滚的沸腾和树木成排的Þórsmörk郁郁葱葱的峡谷之间，你会遇到万花筒般的山脉，黑色的火山山峰和雄伟的水晶冰川。
多年来，它一直是户外运动爱好者遗愿清单上的首选目的地，每个人都想亲眼目睹冰岛引人注目的高地地区。
一言以蔽之，冰岛的荒野原始的。这取决于我们这些陶醉于它的战利品的人保持这种状态。一定要尊重劳加维古尔的动植物，把垃圾打包出去，不要走在路上，以免破坏周围的植被(尤其是冰岛标志性的野生苔藓，它们可能需要几百年的时间才能重新生长!)。
虽然你不太可能在这条路上遇到很多野生动物，但总有可能遇到一只顽皮的羊或一群野马。虽然它们通常很友好，但最好不要接近野生动物，而是保持尊重的距离，从远处欣赏这些生物。
当然，这并不是说这些动物可能不会直接走到你。曾经有冰岛野马逼着我去抚摸它们，还试着一口气吃我的衣服。尽自己的一份力量，避免让自己、其他徒步旅行者或动物本身处于危险之中。
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既然你已经准备好应对这段艰苦的四天旅程，希望它很快就会成为现实!下次你发现自己在6月到9月期间在冰岛时，一定要挤出时间在你的行程中加入劳加维格尔。你不会后悔的。
作者简介
娜塔莎热爱一切户外活动——徒步旅行、公路旅行、自然资源保护——凡是你能想到的。凭借十多年来在几十个国家探险的经历，她有机会实现她最疯狂的梦想，现在她在博客上记录了所有这些梦想。飞机，火车和卡尔茨，激励你追随自己的梦想!
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谢谢你带我去劳格维格参观。更让我兴奋的是，今年夏天我要去劳格维格徒步旅行。既然你来了，就问一个问题。除了拉格维格尔，你在冰岛还做了什么?我非常困惑，我将在雷克雅未克降落，然后第二天早上由我报名的徒步旅行公司来接我。在我完成之后，我是否看到了冰岛最好的地方，或者我应该在这次旅行中添加其他东西;有公司提供环路游、金圈游、蓝湖游等。提价后的附加费用肯定会变得昂贵。所以，我正在努力决定是否只是搞笑，然后回到美国还是添加一些东西?请建议。 Thank you!
好
3个月后我要和一个朋友去冰岛旅游。我们计划报道很多活动，包括劳格维格小径。这将是我第三次多天的长途跋涉，我对此感到非常兴奋。但有一个问题，在踏上这条步道之前，你需要多少费用和许可?谢谢分享!